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没有什么调整时间，回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢，就要开始下午的正式训练。

体校的文化课可能比较松，但是训练课，肯定是十分严。

训练分为整体训练和单独训练，整体训练基本上都是给新人用，单独训练是出了一些成绩后的队员，单独的“开小灶”。苏神被宁德鲍带过来，先进行热身，体校的划分就比较详细，还有专业的项目老师。

马志强，就是分管短跑项目的专项教练，他听说宁德鲍招了一个人才，今天一看，别的没说，第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体，吸引住了。这年头，跑步这些训练，都没有注意过“强壮度”，甚至还有些主流观点认为，太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。

这个后来当然都被苏神证明了，统统在鬼扯，没有一点科学数据支撑的谬论。

的确，太大了你会被肌肉影响速度和敏捷，可是……

自然训练，你真以为你能有多大？

训动员是要保持体脂的，在男性保持15%能看见腹肌的情况下，你的人体上限，也就是那么多，没有可能做到施瓦辛格那样，记住，是绝对没有可能，除非你长了八个“鸡蛋”。这个后来又有专业的运动公式来测试，叫做FFMI值，全称呼FreeMassIndex，也叫作无脂肪重量指数。不同于BMI值，这是一个专业的瘦体重计算公式。也就是说，可以很轻松计算出你的瘦体重上限。

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