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次日清晨，六点整，身为师傅的黎风督促记名弟子黎闻君起床，并要求其每天早上都要跑步，从跑五公里开始，以后依序慢慢增长，并配以传授的呼吸法的最开篇，改善身体状况。

而且他还从网上找来一篇相对普通但却合适的五禽戏，给其跑完步之后练习，而后再去买几份早餐带回家来。

黎闻君听闻要跑步，大脸皱成一团，问道：“风哥，我能不跑吗？”

黎风淡淡地给了他一个爆栗，摇摇头道：“第一，叫我师傅，第二，不行，除非你不想修行，那你就是不想当我门派的弟子，你不想到我门派的弟子，那你就得经过我的同意，没有我的同意，你又不听我的教诲，那你就算是顶撞师长，按道理来说，咱俩之间就要决斗，如果你输了，那我就要清理门户，如果你赢了，那你最多就背上一个欺师灭祖的名号，那现在，你要如何选？”

于是黎闻君苦着一张脸出门了，“我去，我去还不行吗。”

为了更好地督促他跑完，黎风还给狗子下了一道秘令，让它跟着一起去，看到他停下来就咬他，直至跑完为止。

于是这一人一狗就出门了。

黎闻君先是规划了一下，从这儿跑到公园去，再围着公园跑三四圈左右，刚好差不多是五公里，就算不是，手机上可以算着跑，然后到达公园之后，再练那个什么五禽戏。

打开手机上的计步软件之后，直接开跑，狗子见他跑，也是紧追不舍地跟在他后面。

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